Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Dopełnienie rodzinyDopełnienie rodziny
    Niewątpliwie najważniejszą i najcenniejszą wartością w życiu każdego z nas jest rodzina, dzieci. Każdy z nas z pewnością kiedyś marzył o tym, by mieć piękną rodzinkę, z gromadką dzieci. Dzieci …
  • Pieniądze nie umożliwiają dobrego wykształceniaPieniądze nie umożliwiają dobrego wykształcenia
    W dzisiejszych czasach szkoły można podzielić na poziomy. Te darmowe i za które się płaci. Ludzie myślą, że jak włożą gotówkę w wykształcenie swoich pociech to te skazane są na …
  • Tłumacz polsko ukraińskiTłumacz polsko ukraiński
    Tłumacz polsko ukraiński. Obecnie do Polski napływa coraz więcej pracowników ze wschodu. Wykonują oni najczęściej takie prace, których Polacy nie chcą się podejmować ze względu na zbyt niską płacę lub …
Najnowsze komentarze
    Strony