Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Zalety szkoły prywatnejZalety szkoły prywatnej
    Rodzice dbając o dobro swoich pociech, próbują dokonywać najbardziej odpowiednich wyborów zarówno dotyczących życia rodzinnego, jak i wyboru szkoły. W związku z toczącą się zaciętą dyskusją pomiędzy przeciwnikami i zwolennikami …
  • Ochrona dziecka filtremOchrona dziecka filtrem
    W okresie letnim bardzo często wychodzimy na spacer z naszymi pociechami. Wtedy jest pogoda piękna, ciepła, i w sam raz odpowiednia na spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Okres wakacji sprzyja …
  • Czym jest kształcenie zintegrowane?Czym jest kształcenie zintegrowane?
    Czas edukacji wczesnoszkolnej jest to okres gdy dziecku kształtuje się cała psychika i osobowość. Całą psychika dziecka w tym czasie jest elastyczna i podatna na oddziaływania wychowawcze. Dlatego celem edukacji …
Najnowsze komentarze
    Strony