Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Matura z matematykiMatura z matematyki
    Swego czasu byliśmy świadkami wywołania swoistej nagonki na obowiązkową maturę z matematyki, która to matura pojawiła się po raz drugi w polskich szkołach. Pocieszeniem okazywał się fakt, że wystarczyło zdać …
  • Zabawy edukacyjneZabawy edukacyjne
    Jeśli decydujemy się na dzieci, to również decydujemy się na to że będziemy je wychować jak najlepiej. Dlatego podczas naszej rodzicielskiej opieki powinniśmy mu zapewnić jak najlepsze zabawy i warto …
  • Czas płynie jednak młodzież chce jeszcze bardziej go popędzićCzas płynie jednak młodzież chce jeszcze bardziej go popędzić
    Dzieci w dzisiejszych czasach szybko dorastają. Walczą o swoje prawa, wolność, samodzielność, dążą do czegoś nieświadomie. Mianowicie nie zdają sobie sprawy, że dorosłość wcale nie jest taka fajna. Szkoła wydaję …
Najnowsze komentarze
    Strony