Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Dwujęzyczność u dzieciDwujęzyczność u dzieci
    Bilingwalizm to inaczej dwujęzyczność, czyli umiejętność posługiwania się dwoma języka jako ojczystymi. Warto wiedzieć, że nie jest to tylko znajomość fenomenów i rozumienie obydwóch języków. To jest również osadzenie się …
  • Języki obce – mogą stwarzać trudności?Języki obce – mogą stwarzać trudności?
    Kwestia nauczenia się języka obcego w dużej mierze uzależniona jest przede wszystkim od zaangażowania, ale także umiejętności. Niektórzy uczniowie szybko przyswajają wiedzę w zakresie poznanych słówek, pisowni, czy rozumienia tekstu, …
  • Dziecięcy pokójDziecięcy pokój
    Każdy z rodziców o ile tylko ma na to warunki w chwili kiedy dowiadują się, że będą mieli dziecko rozpoczynają przygotowania pokoju dziecięcego. Co chwila coś zmieniają, poprawiają, ulepszają, byle …
Najnowsze komentarze
    Strony