Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Pożyczki pod zastaw nieruchomości LublinPożyczki pod zastaw nieruchomości Lublin
    Zastawienie nieruchomości za pożyczkę. Zastawienie nieruchomości za pożyczkę to bardzo dobre rozwiązanie, ponieważ dzięki temu prawdopodobnie uda nam się uzyskać wsparcie finansowe w szybkim tempie. Widać wyraźnie, że warto się …
  • Kłopoty nastolatkówKłopoty nastolatków
    Nastolatkowie mają wiele różnych kłopotów, jakie są związane z ich codziennym życiem, a tym samym, które mogą mieć na nich naprawdę niekiedy kiepski wpływ. Czasami trzeba się dodatkowo przygotować, aby …
  • Trudny okres dojrzewaniaTrudny okres dojrzewania
    Zdecydowanie, dla wielu rodziców dogadanie się ze swoim dorastającym dzieckiem, nie jest łatwe. Jest to okres buntu. Dlatego też taki nastolatek robi wszystko na przekór swoim rodzicom. Nie chce się …
Najnowsze komentarze
    Strony