Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Kiedy dziecko potrzebuje korepetycjiKiedy dziecko potrzebuje korepetycji
    Wiadomo, że każdemu może podwinąć się noga i może mieć jakieś problemy. W szkole mamy styczność z tak dużą liczbą przedmiotów, że z pewnością każdy z nas jest w stanie …
  • Bezstresowe wychowanie dzieciBezstresowe wychowanie dzieci
    Popularność konserwatywnego sposobu wychowania dzieci staje się coraz mniej popularna, a zastępuje go tak zwane bezstresowe wychowanie. Jednak obok szeregu wad, posiada ono i liczne zalety. Przede wszystkim mowa tutaj …
  • Zaoczne studiaZaoczne studia
    Osoby decydujące się na studiowanie w trybie niestacjonarnym argumentują swój wybór tym, że mogą więcej pracować. Dzięki temu zyskują nie tylko więcej pieniędzy, ale także większe doświadczenie zawodowe, co, jak …
Najnowsze komentarze
    Strony