Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Wycieczki szkolneWycieczki szkolne
    Wycieczki szkolne są to różne wyjazdy, przeważnie jednodniowe, które polegają na zwiedzaniu różnych ciekawych miejsc. Jednakże nie są one zbyt chętnie oblegane przez uczniów starszych, aczkolwiek młodsi z miłą chęcią …
  • Pieniądze nie umożliwiają dobrego wykształceniaPieniądze nie umożliwiają dobrego wykształcenia
    W dzisiejszych czasach szkoły można podzielić na poziomy. Te darmowe i za które się płaci. Ludzie myślą, że jak włożą gotówkę w wykształcenie swoich pociech to te skazane są na …
  • Nastolatki a seksNastolatki a seks
    Młodzi ludzie są żywo zainteresowani sprawami seksu, co jest całkiem normalne, zważywszy na mającą w nich miejsce burzę hormonów. Jednak bez odpowiedniej wiedzy na temat seksu, młodzi ludzie łatwo mogą …
Najnowsze komentarze
    Strony