Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Nastolatkowie i portale społecznościowe
    Nastolatkowie uwielbiają zakładać konta na różnego rodzaju portalach społecznościowych. Oczywiście nie wystarczy im tylko jedno konto. Takich kont musi być bardzo dużo. Jednakże czy to ma sens? Wydawać by się …
  • Dziecięcy pokój
    Każdy z rodziców o ile tylko ma na to warunki w chwili kiedy dowiadują się, że będą mieli dziecko rozpoczynają przygotowania pokoju dziecięcego. Co chwila coś zmieniają, poprawiają, ulepszają, byle …
  • Rozpoczynanie planu PROSTE w czwartym miesiacu
    Po drugie. WYkorzystujemy moja metode podnies- polóz, aby wprowadzic zmiany. W przypadku niemowlat w wieku powyzej czterech miesiecy trudnosci ze snem sa niezmiennie czesciowym powodem, dla którego niemozliwe jest utrzymanie …
Najnowsze komentarze
    Strony