Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Dziecięce zabawki
    Każdy z rodzicom chce kupować jak najwięcej zabawek dzieciom. Oczywiście dziki temu otrzymujemy od nich uśmiech i zadowolenie. Jednakże czy to jest takie konieczne? Czy zabawki powinny być tylko i …
  • Wakacje – wycieczki, obozy, kolonie
    Wypoczynek i rekreacja są niewątpliwie jedną z najważniejszych części naszego życia. Dotyczy to także, a może nawet szczególnie, naszych dzieci. Nie można więc pod żadnym pozorem oszczędzać na ich letnim …
  • Szkoła dla dorosłych
    Ostatnimi czasy bardzo modne stały się różnego rodzaju uniwersytety trzeciego wieku, w których naukę mogą podjąć osoby dorosłe, które kilkanaście lat temu ukończyły szkoły podstawowe czy średnie, a teraz po …
Najnowsze komentarze
    Strony