Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Idę do przedszkolaIdę do przedszkola
    Praktycznie każde dziecko, które kończy 3 lata idzie do przedszkola. Jest to miejsce nieznane nowe, które często kojarzy się z wielkim koszmarem. To tutaj nasza pociecha będzie przebywała długie godziny …
  • Nastolatki a szkołaNastolatki a szkoła
    Nastolatki są grupą osób, które ukończyły te naście lat i wydaje im się że rządzą światem. A każdy z nas dokładnie wie, że nie jest to przecież prawda. Każdy nastolatek …
  • Wpływ nastolatka na dzieckoWpływ nastolatka na dziecko
    Nastolatkowi mają ogromny wpływ na dzieci. Wystarczy tylko spojrzeć w jaki sposób zachowuje się młodsze rodzeństwo wobec starszego. Młodsze dziecko jest ciekawe tego starszego. Interesuje się co on robi, z …
Najnowsze komentarze
    Strony