Każdy rodzic troszcząc się o prawidłowy rozwój dziecka, dba także o odpowiednio zbilansowaną dietę. To właśnie właściwe komponowanie posiłków, które zapewnia dostarczanie witamin i minerałów, ma duże znaczenie dla zdrowia dzieci i młodzieży. Dlatego też istotną rolą rodziców jest wyrabianie odpowiednich nawyków żywieniowych u pociech, które to będą towarzyszyły im przez dużą część życia. Istnieje zatem kilka reguł, które powinny być bezwzględnie przestrzegane. Przede wszystkim mowa tutaj o jedzeniu śniadania -jest najważniejszym posiłkiem zapewniającym siły i energię właściwie na cały dzień. Powinien być on złożony z węglowodanów i białek. Co więcej, dzieci muszą spożywać około 3-4 porcji produktów bogatych w wapń i witaminę D, które zapewniają właściwy wzrost (są to: mleko, sery, jogurty). Istotnym jest także spożywanie witamin, czyli porcji warzyw i owoców, które z powodzeniem możemy zastąpić sokami naturalnymi (zaspokoją one również chęć sięgnięcia po coś słodkiego). Należy przy tym ograniczyć spożycie tłuszczy zwierzęcych, węglowodanów prostych oraz soli.

Leave a Reply

Ciekawe artykuły
  • Jak wygląda szkoła w Angli?Jak wygląda szkoła w Angli?
    Ogólne zasady obowiązujące w szkolnictwie w Anglii są porównywalne do tych obowiązujących w Polsce. Szkoły publiczne są bezpłatne, i tak jak w Polce, rodzice mogą zadecydować o wysłaniu dziecka do …
  • Dzieci w szkoleDzieci w szkole
    Każde małe dziecko cieszy się, kiedy idzie do przedszkola. Może tam bawić się ze swoimi rówieśnikami. Kiedy wybiera się ono do szkoły podstawowej, także jest podekscytowane, ponieważ tam także pozna …
  • Artykuły dla dzieciArtykuły dla dzieci
    Wychowując dziecko musimy zadbać o prawidłowe warunki dla jego rozwoju. Nie tylko chodzi tutaj o stosowanie odpowiednich reguł w wychowaniu. Również rzeczy należące do dziecka są ważne. Powinny one być …
Najnowsze komentarze
    Strony